徒然日記

田舎住まい栗毛の日常生活日記

眠気と放屁のおおいことよ

ここ最近眠気と放屁が多い。

ここ最近眠気は帰宅後夕食をとったあと必ず仮眠をとる日々が続いている。

放屁は朝昼晩関わらずに出る。歳をとり恥ずかしさというものも薄れたのか人がいないところでは音を出して出す。

 

体重は2キロ増えたまま変わらない。散歩と筋トレ、ストレッチは続けているので成果がでればいい。今月から自分でおやつは買わない。今月から食費を節約する理由でもあるが、減量にも繋げたい。

 


f:id:sorano20220816:20221003231455j:image


f:id:sorano20220816:20221003231506j:image

夕方に作り置きおかずを作った。放屁が多いのは食物繊維を多く摂っているからかもしれない。

 

夜に寝る前にヨガとストレッチをすると結構しっかり眠れる。朝に起きてストレッチをするとスッキリする。痩せる効果はないかもしれないが、続けていきたい。

 

ここ数日自分としてはいい意味で考えないで生活している。人生は何が起こるか分からない。楽しかったり穏やかな日はそれを味わう。辛かったり忙しい日はそれを味わわないとならないからそのときに考えたらいい。

 

明日もいい日だといい。

今日は昼休み時間にアントニオ猪木の入場曲を聴かせてもらって自分なりに弔う時間があった。ご冥福をお祈りします。

ひねもすのたりのたりかな

今朝は比較的早く目覚めたのだが、布団からなかなか出られなかった。ただ今日中にスニーカー(とクロックスもどき)を洗い乾かしたかったので意地で起きた。今日は快晴だったので布団カバー一式と衣類、スニーカーとクロックスもどきを洗い、久しぶりに外干しをした。


f:id:sorano20220816:20221002152244j:image


f:id:sorano20220816:20221002152254j:image

朝食を終えて家の中を掃除して、コーヒーを淹れておやつを食べた。クッキーとチョコレートはいただいたもの、美味しいです、ありがとうございます。


f:id:sorano20220816:20221002152354j:image

外の日差しが強くて庭などの草取りをしようと思ったが、眠気もきたので仮眠した。

約一時間眠って起きた。コップ一杯の麦茶を飲んで目を覚ました。

自分に文句をたれながら、日焼け止めを塗り、長袖を着て、昨日新しく購入した長靴をはき、首にフェイスタオルを巻き、手袋をして、少しだけ草取りをした。いい汗をかいた。

その頃には外に干した布団カバー一式も乾き、今夜いい香りで眠れると思うと嬉しくなった。

いまから少しストレッチと筋トレをしよう。

 

今日はあとは…音楽を聴いたり、少しだけゲームをしたり、まったりして、明日からの平日通常運転日常生活に備えたい。

今月の必需品コンプリート

昨夜はもんとさんと電話で話した。楽しかったのに途中で眠気に負けて断りを入れたとき悔しかった。お電話ありがとう。また今度よろしくね。

 

f:id:sorano20220816:20221001232507j:image

昼過ぎに起きて食事を取った。吸い物だけ作った。


f:id:sorano20220816:20221001232552j:image

おやつはいただいたクッキーにした。

 

今日は夕方に散歩に出た。

目的は庭などの草取りをするときにはく長靴と朝のスキンケアシートを購入するために激安スーパーに、食材を買いにスーパーに行くため。


f:id:sorano20220816:20221001232159j:image

約2時間で帰宅。無事長靴と朝のスキンケアシートを購入して、昨日と今日で今月の日用必需品はすべて購入し終えた。今月の日用品費もさびしくなった笑

 


f:id:sorano20220816:20221001232437j:image


f:id:sorano20220816:20221001232448j:image

夕食はスーパーで値引きされた物&昼に作った吸い物にした。

 

眠気が強く仮眠した。

いま起きて、これからストレッチと入浴をしたい。

録画しているスパイファミリーを見るか、後で見るか。悩んでいる。

 

明日はなるだけ早く起きて布団カバー一式&衣類を洗濯して、スニーカーとクロックスもどきを洗い、家の中を掃除して、庭などの草取りをしたい。

髪を切る日

今日は10月に必要な日用品を購入して髪を切ってきました。

 

ショートカットはお風呂に入ったときに髪を洗うことが楽だからいいし、自分の顔に合っていると思います。

 

日用品は不織布マスク、昼用の無香料のハンドクリームと夜用のラベンダーの香りがするハンドクリーム、トイレットペーパー、トイレ掃除シート、住んでいる地域の指定可燃ゴミ袋小・大、洗濯洗剤・柔軟剤、ハンドソープ、食器洗剤、歯ブラシ、日焼け止めクリームなどです。

 

あとは庭などの草取りをするときにはく長靴を購入したら来月の必需品は買い終わるかと思います。

 

帰宅途中に日用品を購入して、帰宅して、洗濯をして、ストレッチをして、お風呂に入って、いまやっとまったりしています。

今日は約9000歩歩けてよかったです。

 

 

本格的に節約と減量を開始

来月から食費をいままでの金額から週にして500円、月にして2000円節約していく。

それに伴いおやつは買わないで、というより、(自炊をするために購入する食材を買ったらおやつは)買えないから、それを期に本格的に減量を頑張る。

食事の量を減らさずに食事の質を上げて(栄養バランスの摂れた自炊をする)、また散歩や筋トレ、ストレッチ等の運動をしっかりやっていきたい。

1年に4キロくらいずつ着実に落としていき、約4年後には標準体型になっていたい。

筋トレやストレッチはYou Tubeで動画を見て頑張ってみるとして、自炊のレパートリーはクックパッドより身につくアプリはないかな🤔

 

 

週の半ば

連休中から真剣に金銭面や平日の日中(働きに行く)、私生活の面のことを考えて、日曜日から行動に移し始めました。

まだまだ始めたばかりですが、平日の日中の作業をして働くことがやはり一番疲れます。お金を稼ぐということはそれが小額といえどやはり大変ですね。

周りの人たちには「栗毛さんはちゃんと働けているから、他のことで損をしていると思うよ」と言われます。

おそらく金銭面ですね。手元にあるお金の使い方は大丈夫になってきていても、仮想通貨とはまた違いますが、目に見えないお金(主に通信費)などがかさんでいました。今月の後半から携帯電話会社を変えプランを変えたら随分安くなりました。あとは私が精神的に不安になったときにむやみに人に電話をかけないことかと思います。

 

今日は水曜日。朝起きたら昨日の疲れはとれていましたが、昨日は寝る前はただただ疲れていました。よく眠れるようにと寝る前にするといいと言われていたヨガをやり布団に入ったらぐっすり眠れました。


f:id:sorano20220816:20220928045637j:image


f:id:sorano20220816:20220928045648j:image

今朝は緑茶を仏壇に供えました。

私も温かい緑茶をいただき気持ちが温かくなりました。

いまから朝のストレッチ&筋トレをして、また日常を生きます。

 

先日ノートに10月に必要な日用品を購入するためのリストを書いてあります。今週の金曜日に庭作業用の長靴も含めて購入しに行きたいです。

お金を稼ぐ単純な理由と炊事の両立


f:id:sorano20220816:20220926231028j:image

ここ最近朝に二、三度寝をしたあと布団から出る。

一度目に起きる時間は午前5時くらい。その後午前6時、7時と時間が過ぎ、その間布団の中で音楽を聴いたりTwitterを見たり。ムニャムニャしながら。

今朝も朝食にハンドドリップしたコーヒーを添えて眠気をとった。

 

私は以前ほどはなくなっているが物欲が人より多いと思う。私に周りの人たちは「欲しい物がある=お金を稼ぐ」という単純明快なことを伝え続けてくれていたが、私は自分の精神が不安定になる要素として違うものがあると思い、皆さんの言葉に耳がかせないでいた。数日前の恩人からいただいたメッセージの意味をしっかり実感したあと(今日)、『これから作業を頑張ろう』という気持ちにシフトチェンジすることが楽にできた。この気持ちがわいたのも行動に移そうと思っていることもまだまだ始まったばかり。頑張りたい。

 


f:id:sorano20220816:20220926231838j:image

帰宅後作り置きおかずを作り、早い夕食をとり、仮眠をした。

仮眠から起きて、筋トレ&ストレッチをして、入浴をした。

この流れ(朝起きて→朝食をとり→働きに向かい→帰宅して→洗濯&自炊をして→夕食をとり→(仮眠をして→)筋トレ・ストレッチをして→入浴して→眠る)がベストかと思う。

 

両立したい。